下蹲后膝盖疼的原因主要包括以下几点：1、动作剧烈：在下蹲的过程中，如果动作较剧烈，造成膝盖、韧带、肌肉，甚至软骨出现损伤、拉伤，则可造成膝盖疼；2、时间过久：如果处于蹲位的时间过长，因为蹲位时膝关节处于过屈位，可导致膝关节软骨受到长时间挤压以及膝关节周围肌肉痉挛，引发膝关节血液循环不佳，从而导致膝关节疼痛；3、膝关节疾病：比如半月板撕伤，或存在陈旧性损伤，当患者下蹲时，如果刺激到受损的半月板，则可引起膝盖疼；4、骨性关节炎：中老年患者膝盖出现骨性关节炎，膝关节腔较窄，也会产生下蹲时膝盖疼的症状。