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糖尿病可以跳绳运动吗

参与医生

山东省立医院 韩文霞 主任医师
糖尿病可以进行跳绳运动。糖尿病患者在整个的生活方式干预和治疗的过程中,在病情允许的前提下,非常积极地推荐患者进行各种各样的运动。但是运动形式有选择,一般期望有氧运动,适合每个患者的自身情况。跳绳是比较合适的有氧运动,根据跳绳的频率和幅度,可以自由地掌控运动的消耗时间和消耗量,适合很多患者。但是选择跳绳运动需要全身的配合,如果患者同时合并关节或者肌肉方面的疾病,要小心出现运动损伤。所以,糖尿病患者在选择运动方式时,一定要因人而异,根据自身情况来选择。原则上选择适合自己的有氧运动,而且运动时间要科学规定,而不是盲目的过度运动,或者运动量不达标。一般每周运动至少3次以上,每次至少30分钟以上,运动后微微出汗,有一定消耗,但是没有过度疲劳感即合适。
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