腰背筋膜炎的症状，主要是下腰部的疼痛，在早晨起床时感到腰酸背痛。这种症状主要是软组织的炎症，与骨结构关系还不大，但是如果长期地不进行有效治疗，就会导致肌肉紧张、痉挛、缺血，从而使肌肉出现萎缩。对于腰椎的保护力度下降，就会造成腰椎的不稳定，增加腰椎间盘的负荷，就会加快腰椎间盘的退变速度，从而出现腰椎间盘突出症或者是骨质的增生，形成腰椎管狭窄症刺激神经，所以应该积极应对腰背筋膜炎症。1、避免过度劳累：首先应该避免过长时间的负荷工作，避免弯腰、坐姿不良，从而使肌肉长期处于痉挛状态；2、腰背肌功能锻炼：应该多进行腰背肌肉功能锻炼，俯卧位以腰部为支点，同时使上肢和下肢向上缓慢地抬起，向两头翘起，就可以增加腰背肌肉的强度，反复训练可以使肌肉强度更好地保护腰椎，延缓腰椎的退变速度；3、热效应：再者可以通过热敷 理疗，通过热效应增加局部的血运，从而缓解肌肉痉挛，增加腰椎的强度；4、口服药物：还可以口服非甾体类抗炎药，这在疼痛比较明显时比较有效，通过游泳、悬吊，也可以增加腰椎肌肉的强度。通过这种综合治疗，一般的腰背筋膜炎都能够得到很好的缓解，避免形成腰椎间盘突出症，从而改善脊柱的功能。