前列腺是附属性腺，是重要的器官。青春期前男性的前列腺处于不发育的状态，青春期后，在雄性激素作用下前列腺逐步增大。成年18-25岁左右，前列腺体积达到相对稳定、恒定的状态。随着年龄的增长到50岁，由于睾酮分泌下降、衰老等问题，男性前列腺的体积可以出现生理性退行性的增生，也就会出现中老年男性经常出现的前列腺增生、前列腺肥大等。中青年男性的前列腺更容易出现的是前列腺炎症，中老年男性更容易出现的是前列腺增生和前列腺癌等疾病。前列腺位置在男性阴囊和肛门之间的会阴部的正上方，如果长时间久坐、骑自行车、开车等行为会压迫前列腺，导致前列腺充血，使前列腺容易诱发炎症，到中老年后更容易发生前列腺增生。前列腺上有辣椒素受体，经常吃过于辛辣或者饮酒等，也可以诱发前列腺出现炎症。过于频繁性生活、手淫、自慰，前列腺反复充血，也容易导致前列腺出现慢性炎症，年龄大后更容易发生前列腺增生。前列腺增生的患者，过多食用动物类脂肪、蛋白也容易诱发前腺增生。前列腺保健注意做好以下四条： 1、尽量减少久坐，坐一个小时要适当站立起来，使前列腺放松，有助于缓解前列腺的充血； 2、少食辛辣尽量少饮酒，少过度食用动物类的脂肪和蛋白，有助于预防慢性前列腺炎，预防老年男性前列腺增生； 3、规律性生活，性生活过于频繁容易诱发慢性前列腺炎，如果经常不做性生活，前列腺液聚积在前列腺内不得到有效的释放，也容易诱发前列腺炎； 4、积极锻炼身体，提高免疫力，也有助于预防前列腺炎，保健食品可以给大家提供参考，对于前列腺有帮助的食品包括西红柿中的番茄红素、南瓜子、洋葱煮熟吃都有助于前列腺的保健。