将炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实这些食材和粳米一起熬成粥，经常吃有健脾胃、祛湿邪的作用。还可以吃中成药，如脾胃丸、香砂六君子丸、香砂和胃丸、香砂养胃丸以及参苓白术丸等，都有健脾祛湿的功效。如平胃丸由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成，有化湿理气、消胀的功效。香砂六君子丸主要是四君子汤，党参、茯苓、白术、甘草加上陈皮、半夏、木香、砂仁所组成，可以健脾化湿、理气。参苓白术丸主要由四君子汤，有党参、茯苓、白术，再加上炒山药、炒薏米、砂仁等组成，有健脾益气、化湿的功效。