一觉醒来出现头痛的原因具体如下：1、睡眠时间较少：部分人睡眠时间比较少，可能会在晚上熬夜，比如在凌晨1-3点才去睡觉，早晨又起得比较早，这时睡眠不足会导致头部疼痛；2、睡眠质量较差：部分人有睡眠呼吸暂停低通气综合征，在晚上睡眠时会出现反复呼吸睡眠暂停，造成头部低通气、供氧不足，导致睡眠质量下降，在早晨起床时会出现头痛、头晕，这种情况也会延续到整个白天，尤其是在上午比较明显；3、晚上有受寒、着凉：比如由于晚上盖被子不及时，或者天气的变化使自己伤风受凉，这种情况在早上起来时也会导致出现头痛；4、血压有变化：比如睡前服用药物或者早晨起床时血压过低或过高，血压的变化也会导致出现头痛。