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心情不好应该怎么办

参与医生

北京大学人民医院 曲姗 副主任医师
心情不好可以先寻找心情不好的背景跟原因,可能有时候问题逐渐过去,逐渐解决就好了,就可以从比较糟糕的情绪中走出来。如果不能够走出来,持续时间比较长,严重程度不见缓解,几乎总是高兴不起来,总是心情不好,并且影响生活。还有情绪以外的生理不适,比如睡眠、饮食、体力、脑力。当这些心情不好以外的表现很突出,并且持续的时间超过2周,要怀疑是不是有抑郁。如果有这种情况要尽快就医,请医生帮助判断心情不好到底是单纯对于外界环境的反应,临时的、偶尔的情绪波动,还是有抑郁发生,这两者有质的区别,是不是有疾病的参与。如果有疾病问题,患者通过自己的调节,通过时间的流失,可能情绪的缓解不会很好,会持续一段时间。这时就按照疾病去对待,来判断是不是有抑郁,判断到哪一种严重程度,去治疗。如果没有到抑郁程度,只是对外界事件情感的反应,大部分情绪会慢慢自己好起来,会自己过去。
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