肾阴虚是肾虚最常见类型，原因非常复杂，最常见熬夜，不能起居有常，睡眠少。中医讲 “夜卧则血归于肝”，如果睡眠不好，特别容易暗耗阴血，暗耗阴血，暗耗人阴精就会肾阴虚。熬夜最伤肾，熬夜后腰酸腿软、头晕，腰酸腿软就是伤肾阴。 除熬夜以外，思虑过度、所欲不遂，追求不可能实现的事也特别伤身，谋虑太过、思虑太过也是暗耗肾、伤肾阴。青年人没节制，性生活过度也特别伤阴。现在全民保健，乱吃补肾药、壮阳药，本身该补阴却补阳，火上加油。壮阳药往往药性比较燥烈，参附、参茸、附子、人参等助火伤阴，最后肾阴就虚。保健品不辨证、不针对性运用反倒适得其反，伤肾阴，所以肾阴虚原因非常多，包括方方面面，一定要饮食有节、禁房事过度、起居有常、劳逸结合才能健康、长寿。