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女人腰腿酸痛的原因

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
女人腰酸腿疼的主要原因是软组织劳损、慢性筋膜炎症,或骨质疏松症。年轻女性出现腰腿酸软、无力,主要是因为坐姿不良或曲颈过多,或者因为长时间伏案工作,造成腰背肌肉的挛缩,从而出现缺血症状,会产生无菌性炎症,出现酸痛症状。应该避免劳损,避免长时间看电脑、手机,每小时起来活动、舒展腰椎,使痉挛的肌肉得到缓解。还应该多进行腰背肌肉的功能锻炼,通过小燕飞、五点支撑、三点支撑、瑜伽动作或者是游泳等,使全身肌肉得到锻炼,能够避免筋膜炎的形成。适当热敷、理疗,可以促进局部血液循环,也有助于炎症缓解如果是中老年妇女,处于围绝经期,钙质流失加重就会出现腰腿酸软的情况,应该增加食物中含钙丰富的食物的摄入,适当进行日光照射,额外补充钙质的膳食补充剂。可以使钙组织代谢平衡,也能够使骨组织更加健康,避免腰腿酸软的情况。
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