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孕妇可以吃的水果都有哪些

参与医生

北京医院 毛滢 副主任医师
孕妇目前为止没有发现哪种水果不可以吃。在孕期吃水果建议要多种多样,可以摄入不同种类的维生素。水果在孕期是一个比较好的食品,因为含有大量的维生素和膳食纤维,尤其是维生素C的含量非常高,所以孕期建议可以适当多吃水果。尤其是怀孕早期,孕妇胃口不好时,适当多吃水果,可以促进食欲,补充丰富的维生素。而在怀孕晚期,大量的膳食纤维可以缓解怀孕期,由于子宫增大压迫肠道,使得肠道蠕动减慢导致的便秘,所以适当多吃水果、蔬菜,可以促进肠道蠕动,缓解便秘。但是水果有一个问题就是含有大量的糖分,水果中的糖分含量非常高,所以如果大量摄入水果,会导致血糖升高,并且还会出现孕妇体重增长过快、胎儿发生巨大儿的风险。所以本身体重比较大的孕妇,要适当控制水果摄入。另外,妊娠期糖尿病的孕妇为控制血糖,也要减少水果的摄入,并且一定要监测好血糖,避免由于糖尿病引起的并发症。
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