目前没有较多的科学证据表明，可以通过吃食物来补精、生精，多数都是经验之谈。一般认为富含锌、硒、维生素、微量元素、叶酸等营养成分的食物，可能对于精子的质量有所帮助。因此建议男性可以适当食用牛、羊肉，以及富含锌、硒的贝壳类的海产品，另外新鲜的蔬菜、水果，可能对于精液质量亦有所帮助。对于有生育要求或长期未使配偶怀孕的男性，建议检查精液质量，若正常，可以通过食疗来稳定精液质量。若精液质量异常，如有少精、弱精、畸形精子症，甚至无精等情况，或合并潜在疾病，应明确原因，此时不能通过简单的食疗，将精液质量提高，提高受孕率，需要用药物等方法进行治疗。