双腿发软、没劲主要是由于骨关节炎或者是肌肉的筋膜炎症所造成，如果双侧的大腿和小腿都没有力量，常常由于膝关节或者是踝关节的骨关节炎造成大腿肌肉的萎缩，或者是筋膜炎症，从而导致肌肉在收缩的时候缺乏力量。所以应该避免关节和肌肉的受凉，通过热敷、理疗促进局部的血液循环，消除炎症，可以改善关节的症状；也应该多进行免负重的功能锻炼或是有氧运动，可以每天做直腿抬高或者空中自行车，每天200下左右，可以通过免负重地功能锻炼增加股四头肌肉的强度和腓肠肌肉的力量，可以更好地保护关节。也可以进行慢跑或者散步，通过有氧运动也能够使肌肉的力量逐渐增加，增加肌纤维的直径、增加肌肉的体积。有助于增加肌肉，能够保护关节，并且能够很好的发力。所以出现了双腿发软、无力的情况，要从骨关节炎的角度去考虑。另外，如果是因为神经的压迫导致神经支配肌肉出现了问题，应该注意腰椎间盘突出症或者其他的神经损伤因素，必要时应该到医院进行影像学的检查。