所有的高血压患者都必须重视生活方式的改变，不管是用药还是没用药，生活方式的改变主要包括饮食、情绪、戒烟、戒酒以及运动。饮食方面一定要低盐饮食，运动方面必须每周要保证5天的运动，每天的运动时间要最好能大于30分钟，运动的时候心跳不能过快，一般情况下运动的时候最大心率可以是190减去年龄。 除了饮食控制之外，还要注意服药的依从性问题，实际上很多高血压患者出现血压波动是因漏服药物，或者主动停药，漏服是属于患者主观上想吃药，但是忘记，另一部分是因为患者本人觉得药有副作用，私自停药。