老年人经常会出现膝盖疼，尤其上下楼梯或做起蹲动作时更容易出现膝盖疼情况，此时首先要辨别到底是什么原因导致膝关节疼痛，最常见骨关节炎，是老年人最常见情况。大多数都表现为起蹲、上下楼梯时关节疼痛会比较明显，一般都因为关节逐渐退化而导致，所以首先要尽量减少膝关节负重，体型偏胖人群，可能需要减肥。尽量避免膝关节损伤动作，包括上下楼梯、登山，尤其下楼梯，可能对膝关节损伤比较大，所以这类动作要尽量避免，同时也需要注意保暖。如果症状持续不能缓解，可以口服药物缓解症状。膝关节疼痛也可能是膝关节有器质性病变，比如半月板损伤、髌骨问题，症状比较持续需要去医院做相应检查，比如拍片或者核磁判断是不是骨质问题，是否需要进行骨科特殊干预和治疗。部分骨质疏松患者，也会出现膝关节疼痛。对于骨质疏松患者，如果明确诊断，需要补充钙剂，补充骨化三醇，通过药物缓解疼痛症状。总而言之，无论是哪一种引起膝关节疼痛，都需要尽量避免膝关节不良姿势保护膝关节。