运动与血压的关系是较复杂的关系。在运动的时候，由于处于兴奋状态，交感神经张力是增高的，这样心跳是加快的、心脏的排血也是增多的，所以这时往往表现为血压增高。 但是时间长了以后持续的运动或者较缓慢的运动，同时又会使得血管扩张，血管扩张以后，血压又会下降。运动的初期往往是血压升高的过程，但是在运动以后又会出现血压下降。因此运动对于血压的影响是双向影响。如果长期从事这种适当体育锻炼的情况，一般是可以起到缓慢或者轻微的降压的作用的。 但是仅仅靠运动来降压，较缓慢，而且幅度较小。鼓励运动降压是通过运动可以增加热量的消耗，增加热量消耗以后，通过减轻体重，整个体重下降，代谢综合征有所缓解，血压自然也会得到缓解。