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如何促进消化

参与医生

河南省人民医院 贾百灵 主任医师
促进消化的办法,常见的有以下几种:1、饮食:在饮食上注意多吃一些容易消化的流质饮食,比如小米粥、大米粥、清淡面条等;多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如芹菜、菠菜、萝卜、西红柿,以及火龙果、苹果、香蕉等,多补充一些维生素和长纤维的食物。另外,也可以吃红薯、土豆等富含纤维素的食物。少吃辛辣、刺激、生冷,以及油腻的食物,少吃油炸或者是甜食。吃饭时细嚼慢咽,这样不仅有利于营养的吸收,还可以加快胃肠道的蠕动;2、药物:在药物上,可以服用健胃消食的药物,比如山楂片、鸡内金、健胃消食片、多酶片,以及胃复安(甲氧氯普胺片)、吗丁啉(多潘立酮片)、马来酸曲美布汀片,或者枸橼酸莫沙必利片等,来帮助胃肠道蠕动以及消化。除此之外,也可以用一些调节胃肠道菌群的药物,比如双歧杆菌活菌胶囊、乳杆菌制剂等;3、运动:促进消化还要适当的运动,劳逸结合,不要久坐不动,要保持充足的睡眠等。
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