如果需要降低胆固醇，建议选用普洱茶、黑茶。研究发现普洱茶、黑茶具有调脂功效，一定程度上能够降低胆固醇，但作用相对微弱，不能完全替代药物治疗。另外，饮用普洱茶、黑茶也具有润肠、通便等效果，有利于改善代谢状况。除喝茶外，可从生活方式上进行干预。饮食方面尽量少吃胆固醇含量高的食物，如蛋黄、肥肉、猪脚、动物内脏，以及虾及蟹等海鲜，还有动物奶油、植物奶油、人造奶油等。运动方面建议完成每周150分钟左右的中等强度运动，即达到运动中能说出不成句的字即可，平均每天坚持25-30分钟左右，可在慢走、散步的间隔中进行，快慢交替进行运动。