最安全、有效的避孕方式是工具避孕以及规律性口服短效避孕药，避孕方法有很多，应该根据年龄、避孕时限长短以及自身状况选择有效的避孕方式，具体内容如下：一、工具避孕：1、女性宫内节育器，如果1年以上没有怀孕意愿，建议选择宫内节育器，避孕有效率超过99%，比较安全，对于女性身心健康影响非常小。2、男性可使用避孕套，在性生活过程中全程使用，不仅可以达到满意避孕效果，还可以防止性传播疾病交叉感染，在任何年龄段，都可以选择使用。女性选择长时间避孕，要依据子宫、卵巢的情况，如果无特殊病变，推荐宫内节育器，属于可逆性避孕方式；二、口服避孕药：口服避孕药包括长效、短效和紧急避孕药，长效避孕药并发症比较多，现在已经基本淘汰。短效避孕药安全、有效、可逆，建议适当选择短效避孕药。