年轻女性没有必要思考补雌激素的问题，一般思考这个问题的女性都已经到40岁左右，因为此时卵巢功能开始走下坡路。雌激素可以通过食疗补充，大豆、木瓜、蜂蜜等食物中含雌激素很高，对人体也有一定的调理作用。因此，平时可以注意每天早上喝1杯蜂蜜水，多吃含有雌激素的食物。但是食补是人体的调理，与真正的补雌激素不一样，真正的补雌激素有一定风险，一般是在围绝经期有更年期症状的时候才会补雌激素。雌激素的补充需要医生的帮助，因为用药物真正的补雌激素，对乳腺、子宫内膜有一定考验。因此，没有太大问题的时候，要注意少损伤自己的卵巢，就是注意劳逸结合、心情平和、早睡早起、锻炼身体，然后在平时多吃上述食物，状态就会好很多。