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睡醒后后背酸痛是怎么回事

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
导致睡醒后出现后背部酸痛的原因包括腰肌劳损、纤维肌炎、腰背筋膜炎、腰椎的椎管狭窄或间盘突出症,若在睡觉时睡姿不良,则会导致在睡觉时后背肌肉未得到彻底放松,处于痉挛状态而造成疼痛。所以患者应注意在工作中避免长时间伏案工作,避免低头、屈颈、坐姿不良或使用电脑时间过长,导致后背部肌肉处于痉挛、缺血状态而造成疼痛的出现。患者可适当进行理疗或热敷,利用热效应使后背部的肌肉血运增加以减轻疼痛。在晚上睡觉前应主动进行小燕飞或三点支撑、五点支撑的锻炼,有助于增加腰椎、胸椎及后背肌肉的力量,更好地保护腰椎、胸椎小关节,以免出现紊乱以及关节退变,造成腰背酸痛的情况。另外,患者需采取合适的治疗方式,从而使炎症消退并延缓退变,避免形成椎间盘突出症而压迫坐骨神经,造成腰痛以及坐骨神经痛。可适当补充钙与维生素D,有助于腰背疼痛症状的缓解。
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