腰椎间盘突出症患者睡觉时可以选择侧卧位或仰卧位，因为人体睡眠时腰椎前部和后部肌肉群处于放松状态，且达到平衡，腰椎后部肌肉得到缓解，可恢复部分腰椎生理曲度。而在坐位或站立位时，腰椎间盘需要承受一定的体重负荷，并且弯腰时承受的重量更大，会加重腰椎间盘的损伤。而在睡觉或躺着时，腰椎间盘的负荷较小，有利于腰椎间盘突出症的治疗。因此，在腰椎间盘突出症的急性期，卧床休息较重要。另外，患者还需要注意腰椎局部保暖，避免受凉，睡觉前可以进行理疗、热敷，促进血液循环。并且患者还可以进行小燕飞、三点支撑、五点支撑、瑜伽等锻炼，增加腰椎周围肌肉韧带的强度，使腰椎骨关节稳定，避免加重腰椎间盘突出，以免压迫神经根而造成腰痛和坐骨神经痛。因此，侧卧位可以恢复腰椎生理曲度，患者无需过度担心，需要积极进行科学的治疗，可以通过非手术方法缓解腰椎间盘突出症。