血压高的调理需要根据血压高的程度调理，如果血压的收缩压＞160-180mmHg，无法单纯通过调理的办法来降低血压，否则也就没有必要有这么多降压药。调理的办法对降低血压只有辅助作用，若血压较高，还是需要合理应用降压药。有些调理的方法对血压高会相对有效果，比如锻炼身体、增加有氧运动、不吸烟、不饮酒以及低盐、低脂饮食等，限盐会对部分高血压患者起到部分降压作用，所以这样的调理方式，包括运动、减轻体重、低盐饮食、不吸烟、不饮酒等是帮助降血压的好方式。另外，并无何种食物能够直接降压，但含钾的食物可以抑制钠的摄入，减少水钠潴留，比如香蕉等食物能够帮助血压相对有所下降。