通常建议10点左右睡觉、休息，有利于肝脏，需避免过晚睡眠。如果人体能提供充足的睡眠时间，有利于内脏器官、大脑、肝脏。主要是因为肝脏在晚上处于恢复时间，如果早睡觉，肝脏可存在充分休息、恢复的时间段。另外如果睡觉时间较晚，如经常0-1点睡觉，长期熬夜，会增加肝脏的负担，以及造成肝脏在晚上时，得到的血液供应少。部分熬夜人群可能常有抽烟，有时甚至还喝酒，不利于肝脏的恢复。建议平常工作需避免过于劳累，也需避免运动强度过大，尽可能在晚上10-11点开始睡觉，保证充足的睡眠。熬夜对肝脏，包括其他器官，都是不利的因素。