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俯卧位睡觉对腰椎好吗

参与医生

山西省人民医院 贾贵军 主任医师
俯卧位睡觉不利于腰椎,腰背肌锻炼时做燕飞或弓腰运动,包括游泳锻炼,这些运动或锻炼方式都是俯卧位做背部拉伸,会有腰背上翘的动作,但和俯卧位睡觉不同,其为短时间内的动态肌肉拉伸。俯卧位睡觉的危害具体如下: 1、长时间俯卧位睡觉会造成腰背肌疲劳; 2、俯卧位睡觉对呼吸道起阻碍作用,有时还会造成窒息,尤其年轻人对胸廓也会有压迫; 3、长时间俯卧位睡觉或形成俯卧位睡觉的姿势可能对胸廓、心肺功能造成不良影响; 所以不建议病人俯卧位睡觉来缓解腰椎间盘突出引起的疼痛,而是通过较好的锻炼方式来解决腰背肌的功能问题。
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