对于性生活正常的男性而言，可以通过生活方式的调整、运动和饮食的调整来保持正常的功能。如果出现了性功能减退，就需要进行调整来改善或者增强功能，可以通过生活方式调整、控制原发疾病、对症药物治疗等来改善。1、生活方式调整：平时不要久坐，少熬夜，多运动，尤其要有一定频率和强度的运动。根据国外的研究证实，一定频率和强度的运动对于提高男性的勃起功能有帮助，运动方式可以有快走、慢跑、游泳、提肛等。没有特殊的运动方式或者动作来改善男性的功能，只是要求频率和强度。注意饮食，不要抽烟、喝酒，多吃一些蔬菜、水果，包括一些牛羊肉、海鲜，这种可能中医认为有温补作用的食物，可能会有帮助；2、控制原发疾病：要注意控制原发疾病，比如有一些慢性疾病，高血压、糖尿病、心血管病，需要积极地治疗，控制血压、血糖、血脂、尿酸等。如果有雄激素缺乏，要补充雄激素；3、对症药物治疗：如果出现了明显的勃起功能减退，还需要考虑通过药物来改善功能，恢复自信心，增加血管内壁功能。比如常用的PDE5抑制剂，如万艾可(枸橼酸西地那非片)、希爱力(他达拉非片)，可以扩张一定的血管，对改善男性的勃起功能有着很好的效果。此外，还有一些真空负压装置、海绵体注射等，都可以帮助调整男性的功能。所以，对于勃起功能减退的男性，需要通过生活方式、运动、饮食，甚至配合药物的调整，来改善或者增强男性的功能。