降血脂应根据具体调降类型，采取不同方法，常见方法如下：1、降甘油三酯：因为受饮食影响较大，需少吃油炸、烹饪或者过油的食品，甘油三酯水平可以在一定程度降低。如果吃一顿炸物、涮羊肉或烧烤，甘油三酯可能明显升高，但是如果吃几天素食，甘油三酯可下降。所以低脂饮食，可有效降低甘油三酯；2、降胆固醇或低密度脂蛋白：因为胆固醇和低密度脂蛋白受饮食影响比较小，血中的胆固醇或低密度脂蛋白基本是自身合成，饮食中最高能占到30%，70%由机体自身合成，可能需要药物干预，包括他汀类药物或者PCSK9单抗类药物，对降低低密度脂蛋白和胆固醇较为有效。对于血脂中的高密度脂蛋白，需要升高，但是现在并没有有效药物。主要通过运动、饮食以及减重，调整高密度脂蛋白水平。