常做噩梦是一种睡眠障碍，睡眠障碍可以由躯体疾病、情绪因素、环境因素造成，具体如下：1、躯体疾病：如非快速眼动期的深睡眠出现障碍、减少或者质量下降，需要通过调整生活习惯、睡眠习惯改善；2、环境因素：环境因素造成的常做噩梦，需要保持睡眠环境的黑暗、安静，促进大脑褪黑素分泌；3、不良习惯：如夜间习惯喝浓茶、咖啡的患者，可以饮用牛奶、蜂蜜水，泡脚、洗热水澡改善症状；4、情绪心理问题：患者比较敏感或者白天受到刺激，此时需要进行心理治疗、心理安慰、暗示治疗，以及应用5-羟色胺再摄取抑制剂或者苯二氮䓬类的舒乐安定改善症状。