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成年人需要补钙吗

参与医生

首都医科大学宣武医院 赵蕾 副主任医师
成年人30岁以后,其实应该开始补钙,这还是要从生长发育的过程说起。生长发育的过程中,最主要的钙储存的阶段是三个阶段,第一个阶段是胚胎阶段,也就是在妈妈肚子里的时候,这时钙剂是迅速补充的阶段。第二阶段是在婴幼儿时期,也就是大概从出生到10岁以内阶段,也是骨量迅速增加、钙质迅速沉积的过程。第三个阶段就是青春期,青春期身体迅速生长发育、骨骼成熟速度非常快,这时候也是骨质迅速沉积的过程。但经历过这三个阶段后,骨钙量增加的过程就会非常缓慢,尤其进入30岁后,基本上骨骼发育就已经达到顶峰阶段,钙质继续往骨骼沉积的量会明显减少,随着年龄继续增加,钙质的沉积就会出现负平衡。因此30岁后,就建议可以开始进行补钙。
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