勃起不坚自己可能会恢复，一般病程不长或者不太严重的勃起不坚的问题，可以通过自身调整改善。如果勃起不好时间很长有几年，可能很难自行恢复，这时可能需要配合药物，比如万艾可(西地那非)、希爱力(他达拉非)，改善阴茎供血，增加阴茎勃起硬度，从而逐渐地建立自信心，恢复勃起功能。自我调整如下：1、生活方式改善：平时注意少熬夜、多运动，通过体育锻炼增加身体的素质，可能对于勃起硬度是有改善的；2、性生活注意：规律性生活，性生活时集中注意力、加强性刺激，尤其是双方的配合，可能对于改善勃起也有帮助。性生活时不要过于紧张，很多人勃起不好、性生活不满意会造成紧张，尤其同房会更为紧张，从而导致勃起硬度下降。同房时女性的配合可能对于改善硬度可能会更好，比如加强性刺激，甚至采用女上位，即女方主动、男性被动，男方的勃起可能会更好。通过规律的性生活，如果逐渐可以恢复正常满意的性生活，逐渐增加自信心，可以逐渐地改善勃起的硬度，可能就会恢复正常勃起。