喜欢吃甜食并不是缺乏什么，而是饮食习惯。甜食是很多人非常喜欢吃的食物，甜的食物会使人愉悦。有些人选择甜食的时候会有一些顾虑，怕吃多了可能会增重或者升高血糖，怕得糖尿病，所以在选择食物的时候，一定要关注到食物本身里的糖的成分。糖包括单糖、双糖、多糖，其中葡萄糖是单糖，麦芽糖和蔗糖都是双糖，甜度相对于果糖和甜味剂来讲比较低，但是升糖指数非常高。果糖升糖相对比较慢，但甜度很高，很多水果里果糖含量非常高。果糖如果大量摄入也会使体重增加，也会使嘌呤摄取明显增加，尿酸增高的风险也会比较高，所以也要适量摄入。另外鼓励在食品里加入甜味剂，既包括有植物的甜味剂、糖醇，还有人工合成的甜味剂，像三氯蔗糖等。这些甜味剂的真正能量非常低、甜度很高，这样既满足了喜欢甜食的口感，同时又不会增加太多热量。所以在选择甜食的时候只要关注到含糖的情况，可以适当摄入。