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怀孕能不能吃水果

参与医生

北京医院 毛滢 副主任医师
​怀孕吃一些水果没有问题,各种不同水果的摄入可以补充不同的维生素以及膳食纤维,所以孕期所有的水果没有禁忌。但是孕期对于水果的摄入要有一定的控制,在总量上来进行控制,否则因为水果中含有大量糖分,而过多的糖分摄入在妊娠期容易造成孕妇体重增加过快、肥胖以及胎儿发生巨大儿的可能性。另外水果中的糖分可能会使得血糖出现异常升高,所以孕期的水果要有意识地控制摄入量。在怀孕早期由于会出现有恶心、呕吐等早孕反应的症状,这时多吃水果对于改善食欲有好处,而且还可以保证有足够的营养素摄入。但在怀孕中晚期对于水果要开始有所控制,如果没有妊娠期糖尿病则可以适当多吃一些水果,膳食纤维可以缓解便秘,可以有效补充维生素。但是如果是有妊娠期糖尿病,一定要严格控制水果的摄入,避免血糖升高过快。如果血糖不能得到很好地控制还会影响胎儿的生长发育。
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