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14岁的女孩怎样减肥

参与医生

山西医科大学第一医院 栗红 副主任医师
对于14岁处于青春期女孩来说,如果是肥胖症患儿,首先治疗原则是控制体重,通过减少热量摄入、增加热能消耗来使体脂减少,达到对体重的控制。但同时又不能影响生长发育,不能损害生长健康,所以是一个综合治疗。可以制定一个减肥目标,或减肥日记,从饮食上进行控制。 从运动上要增加活动量,制定有目的、有效的运动方式来增加热能消耗。如果能控制,要长期坚持下去,所以要培养孩子有减重的信心,因为减重是长期目标,需要持之以恒,树立必要信心。还要培养正确的健康生活方式、培养健康的饮食方式达到对体重管理。如果在这个基础上体重还控制不理想,或由此产生器官受损的临床表现,需要药物,甚至手术减重,必须在专业医生指导下进行相应治疗。
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