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月子里吃燕窝的最佳时间

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首都医科大学宣武医院 于荣 主任医师
分娩后患者坐月子时可以在早上或者晚上空腹食用燕窝,应适量进食,如果进食过多会影响吸收。坐月子期间患者饮食应注意以下几点:1、合理搭配饮食,尽量多种多样,选择易消化、吸收的食物,促进乳汁分泌;2、少吃辛辣、油腻、上火的食物,否则会改变母乳成分,导致新生儿上火;3、补充钙剂,摄入足够的优质蛋白,如肉类、鸡蛋、牛奶,同时进食新鲜的蔬菜、水果,可以补充维生素C、维生素E,促进胃肠蠕动,有利于缓解便秘症状。
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