只要掌握了控制高血压的三大策略，并避免九大误区，就能控制好高血压病。 三大策略： 1、及早治疗：早期发现、充分治疗、良好控制； 2、全面矫正不良的生活习惯：平衡膳食、摄入足够的新鲜蔬菜，限制钠盐在6g以内，规律锻炼、戒烟限酒； 3、优化药物治疗：主要用复方降压药，增加依从性。 九大误区： 1、院外一次性血压高就是高血压：只有不同日期诊室测量3次取血压的平均值，才能诊断高血压； 2、水银血压为准：目前公认最准的是臂式电子血压计； 3、无感觉就无高血压：高血压不一定有症状； 4、降压药不能随便吃，吃了就不能停：有依赖的是高血压，而不是降压药； 5、降压药有副作用不能吃：要权衡利弊、完全不用惊慌； 6、降压药隔几年要换：只要血压控制的好就不需要换； 7、血压高就吃药，血压正常就停药：不稳定的血压会像潮水冲击心脑肾更危险； 8、血压控制得越低越好：血压过低会致命； 9、服用保健品可以降血压：正规治疗才最重要。