减肥期间可以吃香蕉。在减肥中主要控制饮食能量的摄入，保证合理的总摄入量即可，不是不能吃哪一种水果。一般在减肥过程中必须摄入的食物除了主食、蔬菜还有肉、蛋、奶以外，还要摄入水果来补充维生素。香蕉作为一种热带水果，含糖量相对比苹果高，但并非香蕉不可以吃，严格控制水果的总体摄入量即可，因为最终的目的是要保证全天能量的摄入。所以如果正在减肥，全天能量保证合理，吃1根香蕉完全没有问题。通常200-400g的水果摄入量就足够了，不要吃更多的水果，包括吃苹果或者柚子等相对含糖量低的水果，一定要控制总摄入量。如果一天选择了3-4种水果食用，水果提供的热量并不低，所以会造成全天的热量超标，使减肥失败。