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腰椎压缩骨折保守治疗三个月后如何康复

参与医生

上海交通大学医学院附属第九人民医院 富灵杰 副主任医师
腰椎的压缩性骨折,特别是程度比较轻的压缩性骨折,比如压缩程度在20%甚至更低的程度,可以通过保守治疗进行康复,常见康复方法如下:1、通常三个月以后是疾病恢复期,需要加强腰背肌肉锻炼,比如小燕飞、臀桥、平板支撑等。小燕飞是躺在床上把手和脚抬离床面即可,在最高点时维持1-2秒钟,对于迅速加强腰背肌肉力量有好处。平板支撑可以锻炼腹部肌肉、大腿肌肉和背部肌肉,是锻炼核心肌肉的方法;2、腰椎压缩性骨折保守治疗三个月以上,患者可以进行有氧运动,比如慢跑、游泳等。在数量上的要求是由少到多,循序渐进进行即可;3、年纪轻的患者可以进行以上功能锻炼,但是对于年纪大的病人,比如60岁或者65岁以上,局部有骨质疏松的人,锻炼的力量不能过大。同时也要进行抗骨质疏松治疗,比如应用维生素D、钙片或者双膦酸盐等,促进骨量恢复,加强腰椎骨折康复。
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