如果确实是半月板三度损伤，属于相对比较重的一种损伤程度，建议还是暂时不要运动。半月板三度损伤，最常见于膝关节磁共振的影像报告。半月板结构其实就是关节间隙中间的软骨垫，垫子主要起到的作用，一方面是稳定关节，就是在关节运动、活动过程当中，帮助稳定关节。另外一方面，可以帮助应力得到更均匀的传导。如果有运动损伤或者外伤等原因，可能会造成半月板的撕裂。三度损伤是相对比较重的一种损伤程度，一般有可能会造成关节的疼痛，明显影响行走。另外，也可能会发生关节的绞索。简单一点描述，就是关节在活动的过程当中，会突然觉得卡住、疼痛，然后慢慢尝试活动膝关节以后，有时候这种症状还能得到缓解。如果有这种症状，建议还是及时就诊。疾病的诊断其实最重要的两方面，一个是患者的症状，另外一个是医生的查体。影像的报告也非常重要，但是需要综合来考虑。所以有类似的问题的时候，建议还是找专业的运动医学的医生，进行详细问诊和查体。同时结合影像报告的结果，来判断具体的情况。