收藏 手机看

分享

颈椎增生肩周炎做什么锻炼

参与医生

华中科技大学同济医学院附属协和医院 吴斌 副主任医师
颈椎增生和肩周炎是两类疾病,因此进行的功能锻炼也不同,主要有以下几种锻炼:1、颈椎增生:通常会导致颈椎病,增生的骨质、突出的颈椎间盘以及肥厚的韧带等,可能刺激颈部的神经根,从而导致颈部不适、头晕、头痛,还有上肢疼痛、麻木、无力,以及行走不稳等一系列复杂症状。通常颈椎增生导致的颈椎病,进行的功能锻炼应先进行颈部活动度锻炼,同时注意不要长时间低头,避免使颈部保持一个姿势。还需进行颈部肌肉的抗阻力锻炼,增加颈部肌肉的强度,从而缓解颈部的僵硬,也可以保证颈椎的稳定性,避免出现颈椎病,或避免颈椎病进一步加重;2、肩周炎:主要见于40-50岁左右的人群,主要由于长期的肩关节劳损,导致肩关节发生纤维性粘连,从而导致肩关节活动受限。此类活动受限,主要以主动活动和被动活动均明显受限为主,同时会出现肩关节的酸胀不适。通常肩周炎的功能锻炼,应针对增加肩关节的活动度进行相应的锻炼,主要包括爬墙运动或肩关节的钟摆运动等,均可以较好地活动肩关节。此外患者应注意不可长时间用力,减少拎重物,才可以尽快康复。
相关视频