睡觉醒来手指关节酸疼，常因为手部有退行性变和腱鞘炎，具体如下：1、退行性变：即关节退变或滑膜炎造成，两种疾病可以相继出现，先是滑膜炎再退变，彻底治愈较为困难；2、腱鞘炎：腱鞘炎是睡醒了之后不能活动，有轻微酸痛，慢慢可以活动开。所以手指关节酸痛在秋冬季、初春寒冷时，要避免冷水刺激，不要去用力洗衣服、搓衣服，就像双手搓衣服。还可以进行温水浸泡，因为温水浸泡能很好缓解疼痛，长期温水浸泡也能使疼痛得到非常有效的长期控制。不要使用按和揉的动作，按压只会越来越加剧症状，而不会缓解症状。