前胸后背疼缓解方法具体如下： 1、前胸后背疼最常见原因是肋软骨炎所致，最重要缓解方法为休息。如果存在疼痛，可用止疼药，比如口服或局部贴剂控制疼痛症状。肋软骨炎一般是自限性疾病，1-2周内多可自然缓解。此外，要避免按摩，可能会加重病程。注意生活习惯，不要过于劳累、抱孩子、长期晚上睡眠不好、伏案工作等，都可能会加重前胸疼痛。后背疼痛现在最常见长期伏案工作，存在颈椎疾病、肌肉劳损人群，如果注意工作时间段调整，做广播体操、康复性训练，后背疼痛大多能缓解； 2、后背疼痛可能是胃食管反流性疾病所致，需到消化科做专科评估。若为该因素所致，应改变饮食习惯，吃饭后不要平躺，或可用抑酸药物，以及应用胃肠动力药物，大多数症状可以缓解； 3、前胸后背疼还有一个很重要原因是心脏疾病，比如冠心病，患者一定要查心电图、心肌酶和超声心动，去心脏内科做专科评估。如果是冠心病所致，要做造影、CT各方面检查，并进行专科治疗。