高三学生主要是由于学业压力，存在剥夺睡眠问题，常出现睡眠不够。此时需要注意以下方面调节： 1、能够形成有效的作息制度，年轻人习惯熬夜但不习惯早起，但睡眠不好后，其认知、记忆、反应、免疫全部都要下降，建议要科学睡眠，可以早起，但不能熬夜； 2、有效地通过物理运动、锻炼、音乐等各种手段来调节自己，高三的学生完全可以通过拓展训练释放压力。