7岁小孩饮食已经和成人相同，每天要保证肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果的正常摄入，充足营养能够保证正常生长发育，不能挑食、偏食、厌食。如果有疾病，要积极给予治疗，防止影响到正常生长发育，7岁小孩补充的营养具体如下：1、铁、维生素B12、叶酸：7岁小孩要注意饮食情况，可能有贫血，需要注意是否有缺铁、维生素B12、叶酸等，针对不同病因给予治疗。注意是否有维生素B族以及微量元素锌的缺乏，根据小孩饮食情况、临床表现来酌情补充；2、维生素D、钙：7岁小孩无需常规补充维生素D、钙，如果饮食均衡一般能满足生长发育需要，如果饮食出现异常或户外活动较少、运动量不足，接受太阳照射不足或出现临床症状，如生长痛，可以酌情补充钙和维生素D。