胃胆汁反流的调养主要包括以下几方面：1、饮食：应避免进食过多、过快及过于油腻的食物，尤其是油炸类或含油脂丰富的食物，如奶油、猪脚、肥肉等，因可促进胆汁分泌旺盛，如果胃肠道动力不足，则易导致胆汁逆流到胃内而引起胃部不适症状，如上腹痛、腹胀、口苦等表现；2、生活：应避免长时间饥饿，因也可引起胆汁反流。还应尽量避免熬夜，可导致胃肠道动力异常，若胃肠道蠕动减慢或出现逆蠕动，均可导致胃胆汁反流，从而引起不适症状。此外，还要避免长时间久坐或者久躺，应适当运动，促进消化道活动，可减少反流出现。