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腹直肌分离三指严重吗

参与医生

首都医科大学北京妇产医院 黄亮 副主任医师
正常腹直肌分离不应超过两指,出现三指代表腹直肌过度分离,可能会出现腹壁的松弛,甚至造成腰椎关节的前凸。需要通过训练腹直肌收缩后肌肉可增强,分离能够减轻。严重者可能需要进行手术治疗,但临床较为少见,训练方法具体如下:1、腹式呼吸:正常呼吸是胸式呼吸或混合式呼吸,有腹直肌分离的患者尽量用鼓肚子的方式呼气;2、臀桥:平躺在床上,将小腹抬高;3、仰卧起坐:训练强度较大,产后初期的女性不适合采用。腹直肌分离三指需要做腹直肌的训练,以减轻腹壁松弛情况,可改善腰骶关节。
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