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跑步时心率170危险吗
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参与医生
中国人民解放军总医院第一附属医院 李娜 副主任医师
正常人的心率正常范围在60-100次/min,如果超过100次称为心动过速,当然这是指在安静状态下超过100次,称为心动过速。如果一个人处于运动状态中,心率必然要增加,有些人会增加到120次/min、140次/min,甚至有人增加到170次/min、180次/min。随着心率的逐渐增加,运动强度的逐渐加大,机体会受到不同的压力,即心率越快,机体所受到的压力越大。一般运动员的活动强度甚至可以达到180次/min,只要机体能耐受170次/min、180次/min的心率是可以接受的,尤其是在跑步过程中。但是一定要循序渐进,把心率提升上去,不要突然特别进行高强度的锻炼,这样会造成身体的突然负荷增加,导致身体不适。一般心率>200次/min肯定是不可取的,会造成身体的严重损害,所以一般运动高强度心率达到170次/min是可以的。
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