脚板心痛是由于站立时间过久、行走距离过长，且鞋底比较硬所致的足底筋膜炎症反应。过度牵拉的时间比较长，进而产生了慢性炎症反应。如果鞋子穿得不合适，也可造成局部的炎症反应，比如足跟部的疼痛放射到脚底板部位，这种疼痛是一种无菌性炎症反应。缓解方法首先是在行走、外出时，穿一双底比较厚、比较软、比较宽松的鞋子，让脚在行走时比较舒服。其次，减少站立、行走的时间、距离，回到家以后，用温水泡脚半小时，温水的温度控制在37℃-39℃，这样可促进局部的血液循环，有利于局部炎症反应的消退，同时有利于缓解脚心板痛。最后也可口服非甾体类消炎止痛药，也可在局部外涂、贴敷非甾体类消炎止痛药的药膏、膏药，缓解患者的症状。