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儿童如何提高免疫力和抵抗力

参与医生

中日友好医院 王志新 主任医师
儿童想要提高自身的免疫力和抵抗力,主要可以从饮食均衡、户外活动、规律生活等方面进行提高。1、饮食均衡:应做到饮食均衡,让儿童能够得到充足的营养。因为儿童在生长发育过程中,如果缺少一些微量元素、维生素,或者是缺少一些蛋白质、必要的脂肪酸,对儿童的生长发育都会造成不良影响,也相应地影响儿童的抵抗能力和免疫能力;如果比较明显缺锌,儿童的机体的免疫能力就会直接受到影响。所以,儿童在营养过程中一定要保持均衡,尽量避免儿童缺少某些营养元素;2、户外活动:注意让儿童多有一些户外活动,儿童在适当地活动之后,可以增强机体的心脏能力和呼吸肺活量,对儿童的机体免疫能力的增强也会有帮助;3、规律生活:儿童注意生活的规律性,像儿童要保证睡眠,避免作息时间混乱。有些儿童睡得过晚,对儿童身体的免疫能力和抵抗能力也会有一些伤害。当然,还要注意儿童一些原发疾病的治疗。有些儿童存在一些原发疾病,应该及时控制儿童的原发疾病,对于儿童的免疫能力和抵抗能力的提高也会有一些帮助。
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