血糖高的人尽量不要吃香蕉，因为香蕉的含糖量较高，含糖量在20%以上。所以血糖高的人群，进食香蕉以后，会导致糖分摄入的增多，对进食以后的餐后血糖会造成一定的影响。如果对于血糖高的患者不能吃香蕉，是一个非常可惜的事情，其实有很多水果，糖尿病患者也可以进行选择。比如含糖量在10%左右的水果，如苹果、梨子、橙子、柚子、草莓、樱桃。所以不能吃香蕉，也没有太多的遗憾，可以通过其他的水果进行水分、纤维素和维生素的补充。对于血糖高的人群，将血糖控制良好以后，每天可以摄入200g左右的水果。因为摄入水果，对人体健康非常必要，可以提供纤维素，那个促进胃肠道蠕动，延缓对糖分的吸收。另外水果当中含有非常丰富的维生素，如维生素C，可以美化肌肤，提高机体的抵抗力，帮机体进行抗氧化、应激的作用。所以建议高血糖的患者，在两餐之间尽量选择糖分不高的水果进行食用。