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腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法

参与医生

北京协和医院 王炜 副主任医师
腰肌劳损,实际上是腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带,或者是骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的一种常见的原因。腰肌劳损的发病原因,可以归纳为长期工作姿势不良,或者是腰椎先天性或后天的畸形,或者是腰部软组织急性扭伤、治疗不当等。自我治疗和恢复的方法主要为减轻负重、注意休息、药物治疗等,主要分析有以下几点:1、一般治疗:在腰痛发作的急性期提倡适当卧床休息,定时改变姿势,必要时可在工作中使用腰围来保护腰椎;2、药物治疗:如果疼痛比较明显,患者可以合理使用非甾体抗炎药,来缓解疼痛,在压痛点的局部可以使用痛点封闭。患者还可以使用外用的贴膏,如藏药消痛贴膏,其中湿敷剂型可以起到活血化瘀、消肿止痛的作用,可用于急慢性的腰扭伤、跌打疼痛、骨质增生、风湿及类风湿性的疼痛,也可以用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。而弹力款的藏药消痛贴膏用于腰部更牢靠,不容易掉落,使腰部的贴敷更加舒适。腰肌劳损经过积极治疗,大多数症状都能够得到缓解,但是比较容易复发。患者平时应当注意躲避风寒,并且应该适当增加腰背肌的功能锻炼,要注意平时的坐姿,经常变换腰部的体位,腰痛加剧时,最好能够卧床休息。
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