手不小心砸肿，可以通过局部休息制动、早期冷敷、后期热敷，以及使用药物控制使手较快消肿止痛。由于手部是微循环末梢比较丰富的地方，同时手掌也是皮肤较厚、组织活动度较小的区域，所以手背一旦砸伤后，炎症无法向手掌扩散，所以在手背引起较大肿胀，消肿止痛方法如下：1、休息：患者要休息，如果只是皮肤软组织损伤，需要简单制动、减少活动。如果有骨折或肌腱韧带损伤，这时可能需要支具，如石膏或护腕保护，有利于组织水肿或受伤组织恢复；2、冰敷：早期可以使用冰敷，早期指受伤48小时之内，这时组织以渗出为主，毛细血管扩张，组织液渗出增加，这时使用冷敷使受伤血管收缩，渗出组织减少；3、热敷：超过48小时使用热敷，因为这时需要加快组织循环，有利于组织消肿和扩散；4、活动：建议手肿胀以后一定要采用抬举上肢的方法，将手举高，一般要高于心脏，睡觉时放在胸前，用枕头、衣服垫高，使组织向心方向的回流增大。同时如果没有肌腱和骨折损伤，建议做上肢抬举，每天300-500下，根据受伤情况进行活动，而不是使用吊带或者毛巾悬挂住不动。因为只有正常的关节活动，才能使组织循环加快，使组织消肿更快实现。